
Taxo: valor nutricional y uso en la dieta keto
Perfil Nutricional Base
Valores por cada 100g| Nutriente | Cantidad (por 100g) |
|---|---|
| Calorías | 68 kcal |
| Grasas | 0.7 g |
| Proteínas | 2.2 g |
| Carbohidratos Netos | 8.5 g |
🧬 Micronutrientes
🔗 Combina bien con
🔄 Sustitutos
Análisis nutricional: Taxo
El taxo (Passiflora tripartita) es una fruta andina de la familia de la maracuyá, también llamada curuba o tumbo. Es alargada, de piel amarilla o anaranjada, con pulpa anaranjada llena de semillas, de sabor ácido y muy aromático. Se toma sobre todo en jugos, batidos y postres.
Por cada 100 g aporta unos 8,5 g de carbohidratos netos y 68 kcal, con 0,7 g de grasa y 2,2 g de proteína. Con ese número entra en keto con ración medida, contándola dentro del día. Contiene vitamina C, vitamina A y potasio; su índice glucémico es medio y rompe el ayuno.
Para un jugo, tritura la pulpa con agua y cuela las semillas, sin añadir azúcar. Fuera de la región andina se encuentra más como pulpa congelada.
Relacionado: Picaña de res a la parrilla con chimichurri casero muy picante, Tartar de atún blanco con pepino finamente picado y aceite de aguacate.
Alerta Técnica
Calidad y Origen: Prioriza Taxo de origen orgánico y de productores reputados para minimizar la exposición a pesticidas y asegurar un perfil nutricional óptimo. Los contaminantes pueden comprometer los beneficios antioxidantes.
Oxidación Rápida: Una vez cortado, el Taxo puede oxidarse rápidamente, perdiendo parte de su valor nutricional.