Tomate Rosado Aretxabaleta: valor nutricional y uso en la dieta keto

Tomate Rosado Aretxabaleta: valor nutricional y uso en la dieta keto

Tomate Rosado Aretxabaleta: valor nutricional y uso en la dieta keto

🟢 Semáforo: VERDE ⓘIndica la compatibilidad con la dieta Keto. Verde: Consumo libre. Amarillo: Moderado. Rojo: Evitar.⭐ Keto Score: 8/10 ⓘCalificación de Ketocis según su encaje en la dieta keto: carbohidratos netos, ración y calidad del alimento.🩸 Índice Glucémico: Bajo ⓘMide qué tan rápido este alimento eleva tu nivel de glucosa en la sangre.
⚖️ Porción: Aprox. medio tomate mediano (100g)
⏱️ Ayuno: Rompe el ayuno
🔋 Saciedad:

Perfil Nutricional Base

Valores por cada 100g
NutrienteCantidad (por 100g)
Calorías18 kcal
Grasas0.2 g
Proteínas0.9 g
Carbohidratos Netos2.7 g

🧬 Micronutrientes

Vitamina CPotasioLicopeno

🔗 Combina bien con

Aceite de oliva virgen extraAguacateQueso de cabra curado

🔄 Sustitutos

PepinoApioRábanos

✅ Lo Bueno

  • Bajo en carbohidratos netos, óptimo para la cetosis.
  • Aporta electrolitos clave como el potasio, fundamental en dieta keto.

⚠️ La Trampa

  • El consumo excesivo puede sumar carbohidratos netos.
  • Contiene solaninas, aunque en niveles muy bajos en frutos maduros.

Análisis nutricional: Tomate Rosado Aretxabaleta

El tomate rosado de Aretxabaleta es una variedad de tomate de este pueblo de Gipuzkoa, en el País Vasco. Es de color rosado, de piel fina y carne jugosa, con un sabor equilibrado entre dulce y ácido. Se disfruta en verano, crudo, con aceite de oliva y sal.

Por cada 100 g aporta unos 2,7 g de carbohidratos netos y 18 kcal, con 0,2 g de grasa y 0,9 g de proteína. En keto encaja con facilidad. Contiene vitamina C, potasio y licopeno; su índice glucémico es bajo y rompe el ayuno.

Córtalo en gajos o rodajas gruesas justo antes de comerlo y aliña con un buen aceite de oliva virgen extra y sal en escamas. Evita guardarlo en la nevera: pierde aroma y textura. Elige piezas pesadas, de piel tersa.

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⚠️

Alerta Técnica

Conviene seleccionar Tomates Rosados de Aretxabaleta de origen orgánico y en su punto óptimo de maduración para asegurar la máxima pureza nutricional y el menor contenido de residuos de pesticidas. Un tomate inmaduro podría presentar una concentración ligeramente superior de solaninas, aunque generalmente inocua. Priorizar la calidad del suelo y la ausencia de tratamientos químicos es importante para una experiencia cetogénica limpia y efectiva. Siempre observar la respuesta individual del organismo.

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