Pimienta rosa: valor nutricional y uso en la dieta keto

Pimienta rosa: valor nutricional y uso en la dieta keto

Pimienta rosa: valor nutricional y uso en la dieta keto

🟢 Semáforo: VERDE ⓘIndica la compatibilidad con la dieta Keto. Verde: Consumo libre. Amarillo: Moderado. Rojo: Evitar.⭐ Keto Score: 10/10 ⓘCalificación de Ketocis según su encaje en la dieta keto: carbohidratos netos, ración y calidad del alimento.🩸 Índice Glucémico: Cero ⓘMide qué tan rápido este alimento eleva tu nivel de glucosa en la sangre.
⚖️ Porción: Aprox. 10 cucharadas soperas (cantidad no representativa de una porción culinaria típica)
⏱️ Ayuno: No rompe el ayuno
🔋 Saciedad:

Perfil Nutricional Base

Valores por cada 100g
NutrienteCantidad (por 100g)
Calorías335 kcal
Grasas11 g
Proteínas8 g
Carbohidratos Netos35 g

🧬 Micronutrientes

ManganesoVitamina CFlavonoides

🔗 Combina bien con

Salmón salvajeAguacateAceite de oliva virgen extra

🔄 Sustitutos

Pimienta negraPimienta de SichuanEneldo

✅ Lo Bueno

  • Aporta complejidad aromática sin añadir carbohidratos netos.

⚠️ La Trampa

  • El consumo excesivo puede tener efectos laxantes.
  • Potencial de alergias en individuos sensibles a la familia Anacardiaceae.

Análisis nutricional: Pimienta rosa

La pimienta rosa es la baya seca de un árbol del género Schinus. No es una pimienta verdadera, aunque se use como ella. Tiene un sabor dulce, ligeramente resinoso y poco picante, y un color rosa muy vistoso. Se usa en pescados, aves, quesos y ensaladas.

Por cada 100 g aporta unos 35 g de carbohidratos netos y 335 kcal, con 11 g de grasa y 8 g de proteína. Con ese número solo encaja en cantidades muy pequeñas, pero como se usa por pellizcos, apenas suma. Contiene manganeso, vitamina C y flavonoides; su índice glucémico es cero y no rompe el ayuno.

Aplástala justo antes de usarla y espárcela sobre un pollo picantón asado. Guárdala en un frasco hermético.

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⚠️

Alerta Técnica

La pimienta rosa, aunque beneficiosa, requiere atención a su procedencia. Prioriza proveedores que garanticen frescura y métodos de secado adecuados. Siempre opte por las bayas enteras para molerlas al momento, preservando su pureza y potencia fitoquímica.

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