Queso Cuartirolo: valor nutricional y uso en la dieta keto

Queso Cuartirolo: valor nutricional y uso en la dieta keto

Queso Cuartirolo: valor nutricional y uso en la dieta keto

🟢 Semáforo: VERDE ⓘIndica la compatibilidad con la dieta Keto. Verde: Consumo libre. Amarillo: Moderado. Rojo: Evitar.⭐ Keto Score: 8/10 ⓘCalificación de Ketocis según su encaje en la dieta keto: carbohidratos netos, ración y calidad del alimento.🩸 Índice Glucémico: Cero ⓘMide qué tan rápido este alimento eleva tu nivel de glucosa en la sangre.
⚖️ Porción: Una porción de 100g de queso cuartirolo es aproximadamente 4-5 rebanadas finas o un trozo del tamaño de una baraja de cartas.
⏱️ Ayuno: Rompe el ayuno
🔋 Saciedad:

Perfil Nutricional Base

Valores por cada 100g
NutrientePor 100g
Calorías300 kcal
Grasas Totales24g
Proteínas20g
Carbohidratos Netos1.5g

🧬 Micronutrientes

CalcioFósforoVitamina B12

🔗 Combina bien con

AguacateAceitunasEspinacas

🔄 Sustitutos

Mozzarella frescaQueso de cabraFeta

✅ Lo Bueno

  • Aporte significativo de grasas y proteínas de alta calidad.
  • Bajo en carbohidratos netos, ideal para mantener la cetosis.

⚠️ La Trampa

  • Contenido de lactosa residual que puede generar sensibilidad en individuos específicos.
  • Densidad calórica elevada, requiere control de porciones para evitar exceso.

Análisis nutricional: Queso Cuartirolo

El cuartirolo es un queso argentino de pasta blanda y de leche de vaca, de sabor suave y textura cremosa. Es habitual en el desayuno y en muchos platos de la cocina argentina, y se corta con facilidad en rebanadas.

Por cada 100 g aporta 1,5 g de carbohidratos netos, 300 kcal, 24 g de grasa y 20 g de proteína. En keto encaja con facilidad. Contiene calcio, fósforo y vitamina B12.

Sírvelo en rodajas sobre tomate y albahaca, o gratinado en el horno. Es un queso fresco, así que conviene consumirlo en pocos días. Para acompañarlo, prueba el salmón coho a la plancha.

Relacionado: Canela Cassia.

⚠️

Alerta Técnica

Evalúe su tolerancia individual a la lactosa y la caseína.

Prioriza versiones de queso cuartirolo de origen confiable, idealmente de animales alimentados con pasto.

La moderación es clave.

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