Ojen: valor nutricional y uso en la dieta keto

Ojen: valor nutricional y uso en la dieta keto

Ojen: valor nutricional y uso en la dieta keto

🔴 Semáforo: ROJO ⓘIndica la compatibilidad con la dieta Keto. Verde: Consumo libre. Amarillo: Moderado. Rojo: Evitar.⭐ Keto Score: 1/10 ⓘCalificación de Ketocis según su encaje en la dieta keto: carbohidratos netos, ración y calidad del alimento.🩸 Índice Glucémico: Alto ⓘMide qué tan rápido este alimento eleva tu nivel de glucosa en la sangre.
⚖️ Porción: Aprox. 100 ml (un chupito grande)
⏱️ Ayuno: Rompe el ayuno
🔋 Saciedad:

Perfil Nutricional Base

Valores por cada 100g
NutrienteCantidad por 100g
Calorías273 kcal
Grasas0g
Proteínas0g
Carbohidratos Netos20g

🧬 Micronutrientes

Ninguno relevante para la optimización metabólica

🔗 Combina bien con

Agua purificadaSuplementos de electrolitosCardo Mariano (apoyo hepático)

🔄 Sustitutos

Extracto de anís sin azúcarAgua mineralTé de hierbas sin endulzar

✅ Lo Bueno

  • Aporte calórico completamente desprovisto de valor nutricional.

⚠️ La Trampa

  • El **alcohol es metabolizado prioritariamente** por el hígado.
  • Aporta **calorías vacías** que pueden dificultar el déficit calórico y la progresión en la dieta keto.
💡

Consejo keto

Evitar completamente durante fases de cetosis profunda y ayuno prolongado.

Análisis nutricional: Ojen

El Ojén es un aguardiente de anís originario de Ojén, un pueblo de la sierra de Málaga, en Andalucía. Es un destilado anisado de sabor intenso y dulce, que se toma frío, solo o con agua, como otros aguardientes anisados del Mediterráneo.

Por cada 100 g aporta unos 20 g de carbohidratos netos y 273 kcal, sin grasa ni proteína. Es una cantidad alta, así que en keto es mejor evitarlo. Su índice glucémico es alto y rompe el ayuno.

Para el aroma del anís, usa un poco de semilla en una infusión o en un postre. Si buscas otros licores con anís y miel, el xtabentún es una bebida yucateca de ese estilo. Guarda la botella cerrada, lejos de la luz.

Relacionado: Caupí Verde.

⚠️

Alerta Técnica

La principal alerta técnica con el Ojen es su **elevado contenido de azúcares y alcohol**, que lo hacen incompatible con un estado cetogénico óptimo.

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