
Pipicha: valor nutricional y uso en la dieta keto
Perfil Nutricional Base
Valores por cada 100g| Nutriente | Cantidad por 100g |
|---|---|
| Calorías | 25 kcal |
| Grasas Totales | 0.4 g |
| Proteínas | 2.5 g |
| Carbohidratos Netos | 1.5 g |
🧬 Micronutrientes
🔗 Combina bien con
🔄 Sustitutos
Análisis nutricional: Pipicha
La pipicha (Porophyllum linaria) es una hierba aromática mexicana, sobre todo del centro y el sur del país, de hojas finas y alargadas, con un sabor intenso entre el cilantro y los cítricos. Se come cruda, picada, en salsas, tacos y quesadillas.
Por cada 100 g aporta 1,5 g de carbohidratos netos, 25 kcal, 2,5 g de proteína y 0,4 g de grasa. En keto encaja con total facilidad y no rompe el ayuno. Contiene vitamina C, vitamina K y calcio.
Pícala fina y úsala como el cilantro: sobre carne asada, en una salsa de aguacate o mezclada con queso fresco. Es mejor añadirla en crudo, justo antes de servir. Se conserva unos días en la nevera envuelta en papel húmedo.
Relacionado: Flor de Loto, Brotes de Brócoli.
Alerta Técnica
Dada su naturaleza como hierba silvestre o cultivada, la pureza de la Pipicha es un factor crítico. Conviene asegurar que la fuente sea de confianza para evitar la exposición a pesticidas, herbicidas o metales pesados que pueden acumularse en las plantas cultivadas en suelos contaminados.