Pétalos de Rosa: valor nutricional y uso en la dieta keto

Pétalos de Rosa: valor nutricional y uso en la dieta keto

Pétalos de Rosa: valor nutricional y uso en la dieta keto

🟢 Semáforo: VERDE ⓘIndica la compatibilidad con la dieta Keto. Verde: Consumo libre. Amarillo: Moderado. Rojo: Evitar.⭐ Keto Score: 9/10 ⓘCalificación de Ketocis según su encaje en la dieta keto: carbohidratos netos, ración y calidad del alimento.🩸 Índice Glucémico: Cero ⓘMide qué tan rápido este alimento eleva tu nivel de glucosa en la sangre.
⚖️ Porción: Un tazón grande de pétalos frescos (aprox. 100g) o 1/4 taza de pétalos secos.
⏱️ Ayuno: No rompe el ayuno
🔋 Saciedad:

Perfil Nutricional Base

Valores por cada 100g
NutrienteCantidad (por 100g)
Calorías25 kcal
Grasas Totales0.3 g
Proteínas1.5 g
Carbohidratos Netos3 g

🧬 Micronutrientes

PolifenolesVitamina CFlavonoides

🔗 Combina bien con

Té verde matchaaceite MCTcolágeno hidrolizado

🔄 Sustitutos

Lavanda culinariaflor de azaharhibisco seco

✅ Lo Bueno

  • Perfiles aromáticos que mejoran la experiencia sensorial sin calorías vacías.

⚠️ La Trampa

  • Riesgo de contaminación por pesticidas si no son de grado culinario orgánico.
  • Baja densidad nutricional en macroelementos para cantidades típicas de consumo.
  • El costo puede ser elevado para productos de alta pureza.
💡

Consejo keto

Infusiona pétalos orgánicos en agua alcalina o aceite MCT.

Análisis nutricional: Pétalos de Rosa

Los pétalos de rosa culinarios son las hojas de las flores de rosa cultivadas sin tratamientos, con un sabor suave y floral y un aroma intenso. Se usan en postres, infusiones, mermeladas, ensaladas y platos de la cocina persa e india.

Por cada 100 g aportan unos 25 kcal, 0,3 g de grasa y 1,5 g de proteína, con 3 g de carbohidratos netos. En las cantidades en que se usan, en keto encajan con facilidad. Su índice glucémico es cero, no rompen el ayuno y contienen polifenoles, vitamina C y flavonoides.

Compra solo pétalos aptos para uso alimentario, nunca de floristería, porque llevan pesticidas. Espolvoréalos sobre un postre con nata o añádelos a una infusión. Guárdalos en el frigorífico dentro de un recipiente cerrado, y si los secas, mantenlos en un frasco hermético y lejos de la luz.

Relacionado: Umarí, Calabacín Libanés.

⚠️

Alerta Técnica

La principal advertencia técnica reside en la calidad y pureza de los pétalos de rosa. Los productos no orgánicos o no destinados al consumo humano pueden contener residuos de pesticidas, fungicidas y otros químicos agrícolas.

Conviene adquirir pétalos de rosa de grado culinario orgánico, certificados y de fuentes confiables.

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