Solomillo de cerdo a la parrilla con pimientos asados naturales pelados

KETO ORIGINAL

Solomillo de cerdo a la parrilla con pimientos asados naturales pelados

60 min

Solomillo de cerdo a la parrilla con pimientos rojos asados y pelados, pimentón de La Vera y hierbas. La carne queda tierna y ligeramente ahumada, y los pimientos aportan dulzor. Es un plato de verano ideal para una barbacoa o una cena con amigos.

Es keto porque los pimientos se aliñan solo con aceite y especias y no hay guarnición de patata ni salsas dulces. Cada ración tiene 6 g de carbohidratos netos. Deja reposar el solomillo unos minutos antes de cortar y pela los pimientos aún templados, tapados en un bol. Para otra receta con pimientos, mira estos pimientos amarillos asados con aliño de aceite.

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Solomillo de cerdo a la parrilla con pimientos asados naturales pelados
Ingredientes
  • 600 gramos de solomillo de cerdo, limpio y sin exceso de grasa.
  • 2 pimientos rojos grandes, aproximadamente 400 gramos en total.
  • 30 ml de aceite de oliva virgen extra.
  • 8 gramos de sal marina fina.
  • 2 gramos de pimienta negra recién molida.
  • 5 gramos de ajo en polvo.
  • 5 gramos de pimentón dulce de La Vera.
  • 3 gramos de hierbas provenzales.
  • 10 ml de vinagre de Jerez (opcional, para los pimientos).
Instrucciones
  1. Preparación de los pimientos: Precaliente el horno a 200°C (400°F). Lave los pimientos rojos, séquelos y dispóngalos enteros en una bandeja para horno. Rocíelos con 5 ml de aceite de oliva virgen extra. Hornee durante 35 a 40 minutos, volteándolos a la mitad del tiempo, hasta que la piel esté ligeramente chamuscada y ampollada. Retire del horno y colóquelos inmediatamente en un recipiente hermético o una bolsa de papel para que suden durante 10 minutos; esto facilitará el pelado. Una vez templados, pélelos, retire el tallo y las semillas, y córtelos en tiras de aproximadamente 1.5 cm de ancho. Aliñe con una pizca de sal marina y, si lo desea, los 10 ml de vinagre de Jerez. Reserve.
  2. Preparación del solomillo: Mientras los pimientos se enfrían, seque el solomillo de cerdo con papel de cocina. En un bol pequeño, combine los 25 ml restantes de aceite de oliva virgen extra, los 8 gramos de sal marina, los 2 gramos de pimienta negra, los 5 gramos de ajo en polvo y los 5 gramos de pimentón dulce. Frote esta mezcla uniformemente sobre toda la superficie del solomillo. Deje marinar a temperatura ambiente durante 15 minutos.
  3. Cocción a la parrilla: Caliente la parrilla a una temperatura media-alta, asegurándose de que la rejilla alcance aproximadamente 200°C. Una vez caliente, coloque el solomillo en la parrilla. Cocine durante 6 a 7 minutos por cada lado para un punto medio-rosado, o hasta que la temperatura interna alcance 63°C utilizando un termómetro de cocina. Voltee el solomillo cada 3-4 minutos para asegurar una cocción uniforme y marcas de parrilla perfectas.
  4. Reposo y emplatado: Una vez cocido, retire el solomillo de la parrilla y déjelo reposar sobre una tabla de cortar durante 5 minutos. Este paso es crítico para que los jugos se redistribuyan, garantizando una carne tierna y jugosa. Corte el solomillo en medallones de 2 cm de grosor. Sirva los medallones de solomillo acompañados de las tiras de pimientos asados naturales pelados.

Información Nutricional

NutrienteCantidad por ración
Calorías420 kcal
Grasas22 g
Proteínas33 g
Carbohidratos Netos6 g

Nota nutricional

El equipo Ketocis avala esta receta de solomillo de cerdo a la parrilla con pimientos asados como una opción estelar para tu dieta cetogénica. Su alto contenido proteico del solomillo favorece la saciedad y el mantenimiento muscular, mientras que los pimientos aportan fibra y micronutrientes esenciales con un mínimo impacto en los carbohidratos netos.

Preguntas Frecuentes

¿Cómo puedo aumentar el contenido de grasa de esta receta si el solomillo de cerdo es magro?Puedes rociar el solomillo y los pimientos con aceite de oliva virgen extra generosamente antes y después de asar, o servir con una salsa rica en grasas como mayonesa casera, aguacate o mantequilla de ajo.
¿Puedo sustituir los pimientos asados por otras verduras bajas en carbohidratos?Sí, puedes usar espárragos, brócoli, calabacín o champiñones. Asegúrate de cocinarlos de manera que complementen el solomillo y mantengan el perfil keto.
¿Es necesario pelar los pimientos para que la receta sea keto?No, pelar los pimientos no afecta el contenido de carbohidratos.
MODO CHEF

Solomillo de cerdo a la parrilla con pimientos asados naturales pelados

Toca cada paso al terminarlo.
Preparación de los pimientos: Precaliente el horno a 200°C (400°F). Lave los pimientos rojos, séquelos y dispóngalos enteros en una bandeja para horno. Rocíelos con 5 ml de aceite de oliva virgen extra. Hornee durante 35 a 40 minutos, volteándolos a la mitad del tiempo, hasta que la piel esté ligeramente chamuscada y ampollada. Retire del horno y colóquelos inmediatamente en un recipiente hermético o una bolsa de papel para que suden durante 10 minutos; esto facilitará el pelado. Una vez templados, pélelos, retire el tallo y las semillas, y córtelos en tiras de aproximadamente 1.5 cm de ancho. Aliñe con una pizca de sal marina y, si lo desea, los 10 ml de vinagre de Jerez. Reserve.
Preparación del solomillo: Mientras los pimientos se enfrían, seque el solomillo de cerdo con papel de cocina. En un bol pequeño, combine los 25 ml restantes de aceite de oliva virgen extra, los 8 gramos de sal marina, los 2 gramos de pimienta negra, los 5 gramos de ajo en polvo y los 5 gramos de pimentón dulce. Frote esta mezcla uniformemente sobre toda la superficie del solomillo. Deje marinar a temperatura ambiente durante 15 minutos.
Cocción a la parrilla: Caliente la parrilla a una temperatura media-alta, asegurándose de que la rejilla alcance aproximadamente 200°C. Una vez caliente, coloque el solomillo en la parrilla. Cocine durante 6 a 7 minutos por cada lado para un punto medio-rosado, o hasta que la temperatura interna alcance 63°C utilizando un termómetro de cocina. Voltee el solomillo cada 3-4 minutos para asegurar una cocción uniforme y marcas de parrilla perfectas.
Reposo y emplatado: Una vez cocido, retire el solomillo de la parrilla y déjelo reposar sobre una tabla de cortar durante 5 minutos. Este paso es crítico para que los jugos se redistribuyan, garantizando una carne tierna y jugosa. Corte el solomillo en medallones de 2 cm de grosor. Sirva los medallones de solomillo acompañados de las tiras de pimientos asados naturales pelados.

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