
Pesto Trapanese: valor nutricional y uso en la dieta keto
Perfil Nutricional Base
Valores por cada 100g| Calorías | 450 kcal |
|---|---|
| Grasas | 45 g |
| Proteínas | 10 g |
| Carbohidratos Netos | 6 g |
🧬 Micronutrientes
🔗 Combina bien con
🔄 Sustitutos
Análisis nutricional: Pesto Trapanese
El pesto trapanese es una salsa de Trapani, en Sicilia. Se parece al pesto genovés, pero lleva tomate fresco, almendras, albahaca, ajo y aceite de oliva, y a menudo queso curado. El resultado es una salsa rústica, de color rojizo, con sabor a tomate maduro y almendra tostada.
En keto encaja con facilidad, siempre que cuides las cantidades de tomate y no le añadas pan. Contiene vitamina E, grasas monoinsaturadas y magnesio. No tiene azúcares añadidos si lo preparas en casa. Rompe el ayuno por su contenido en calorías.
Una ración razonable son tres o cuatro cucharadas soperas. Úsalo para aderezar calabacín en espiral, pollo o pescado a la plancha, o ponlo sobre un huevo cocido. Se conserva en un tarro, cubierto con una capa de aceite, unos pocos días en la nevera.
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Alerta Técnica
La **oxidación lipídica** de las almendras y el aceite puede ocurrir si el producto no se almacena adecuadamente o si ha sido expuesto a calor y luz excesivos. Opta por versiones frescas o envasadas en vidrio oscuro y refrigera tras abrir para preservar la integridad de sus grasas y antioxidantes.