Bel Paese: valor nutricional y uso en la dieta keto

Bel Paese: valor nutricional y uso en la dieta keto

Bel Paese: valor nutricional y uso en la dieta keto

🟢 Semáforo: VERDE ⓘIndica la compatibilidad con la dieta Keto. Verde: Consumo libre. Amarillo: Moderado. Rojo: Evitar.⭐ Keto Score: 8/10 ⓘCalificación de Ketocis según su encaje en la dieta keto: carbohidratos netos, ración y calidad del alimento.🩸 Índice Glucémico: Cero ⓘMide qué tan rápido este alimento eleva tu nivel de glucosa en la sangre.
⚖️ Porción: Aprox. 4-5 rebanadas finas o un trozo del tamaño de una baraja de cartas (100g).
⏱️ Ayuno: Rompe el ayuno
🔋 Saciedad:

Perfil Nutricional Base

Valores por cada 100g
NutrienteCantidad por 100g
Calorías360 kcal
Grasas Totales30 g
Proteínas24 g
Carbohidratos Netos0.5 g

🧬 Micronutrientes

CalcioVitamina B12Fósforo

🔗 Combina bien con

Aceitunas KalamataProsciuttoAguacate

🔄 Sustitutos

MascarponeBrieQueso Crema (full-fat)

✅ Lo Bueno

  • Alta densidad energética por su contenido lipídico, ideal para cetosis.

⚠️ La Trampa

  • Densidad calórica elevada, requiere control de porciones para evitar superávit energético.
  • Aunque bajo en lactosa, ciertos individuos pueden experimentar sensibilidad a las proteínas lácteas.
  • Contenido de sodio que debe ser considerado en dietas específicas.
💡

Consejo keto

Consumir Bel Paese a temperatura ambiente permite una mejor percepción de sus matices organolépticos y una digestión más eficiente de sus grasas. Opta por versiones de pequeños productores para asegurar la pureza del origen lácteo.

Análisis nutricional: Bel Paese

El Bel Paese es un queso italiano de pasta blanda y semicremosa, creado en Lombardía. Su sabor es muy suave y mantecoso, con un punto lácteo, y se funde con facilidad.

100 g contienen 360 kcal, 30 g de grasa, 24 g de proteína y 0,5 g de carbohidratos netos, así que encaja en keto con facilidad. Aporta calcio, vitamina B12 y fósforo.

Gratínalo sobre aguacate o sírvelo con aceitunas Kalamata y prosciutto. Por ser suave, también va bien en tortillas. Guárdalo en la nevera envuelto y sácalo un rato antes de servirlo. Si no lo encuentras, el mascarpone, el brie o el queso crema entero son alternativas.

Relacionado: Nuez de Canarium, Tvorog, Canestrato, Erizo de Mar.

⚠️

Alerta Técnica

Conviene seleccionar Bel Paese de alta calidad, preferiblemente de origen conocido y con mínimos aditivos.

×