Basi: valor nutricional y uso en la dieta keto

Basi: valor nutricional y uso en la dieta keto

Basi: valor nutricional y uso en la dieta keto

🔴 Semáforo: ROJO ⓘIndica la compatibilidad con la dieta Keto. Verde: Consumo libre. Amarillo: Moderado. Rojo: Evitar.⭐ Keto Score: 2/10 ⓘCalificación de Ketocis según su encaje en la dieta keto: carbohidratos netos, ración y calidad del alimento.🩸 Índice Glucémico: Alto ⓘMide qué tan rápido este alimento eleva tu nivel de glucosa en la sangre.
⚖️ Porción: Aprox. 1/2 taza pequeña (100ml) de vino
⏱️ Ayuno: Rompe el ayuno
🔋 Saciedad:

Perfil Nutricional Base

Valores por cada 100g
NutrienteCantidad por 100g
Calorías~115 kcal
Grasas~0 g
Proteínas~0 g
Carbohidratos Netos~12 g

🧬 Micronutrientes

Antioxidantes (polifenoles)Potasio (trazas)Manganeso (trazas)

🔗 Combina bien con

Grasas saludables (aguacate)Proteínas magrasVerduras de hoja verde

🔄 Sustitutos

Vino tinto seco (moderado)Vodka con agua con gasKombucha sin azúcar (moderado)

✅ Lo Bueno

  • Polifenoles residuales del jugo de caña con potencial antioxidante.
  • Puede ofrecer una alternativa cultural (con consumo extremadamente moderado).

⚠️ La Trampa

  • Alto contenido de carbohidratos netos por azúcares residuales de la caña.
💡

Consejo keto

Evitar completamente en fases de inducción o mantenimiento estricto de cetosis. Si se consume, hacerlo en cantidades mínimas y espaciadas, preferiblemente con alimentos altos en grasa para mitigar picos.

Análisis nutricional: Basi

El basi es un vino de caña de azúcar de la región de Ilocos, en el norte de Filipinas. Se elabora con el jugo de la caña, que se hierve, se fermenta y se deja madurar en tinajas de barro con bayas de duhat. Resulta un vino oscuro, dulce y con un punto ácido.

Por cada 100 g aporta unos 12 g de carbohidratos netos y 115 kcal, sin grasa ni proteína. En keto entra solo con ración medida, y es mejor tratarlo como un trago pequeño, contado dentro del día. Su índice glucémico es alto y rompe el ayuno. Contiene potasio y manganeso en trazas.

Sírvelo en copa pequeña y a temperatura ambiente. Una vez abierta la botella, ciérrala bien y guárdala en un lugar fresco, lejos de la luz, para que el sabor no cambie demasiado.

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⚠️

Alerta Técnica

Se debe tener mucho cuidado con el basi debido a su naturaleza artesanal y variable. El contenido de azúcares residuales puede fluctuar drásticamente entre productores y lotes.

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