Bebida hidratante de agua sal marina y vinagre de manzana
Una bebida sencilla de agua con sal marina y vinagre de manzana, con un sabor ácido y salado. No es una bebida dulce ni de postre: se toma fría, en pequeños sorbos, y se prepara en un minuto.
Es keto porque solo lleva agua, sal y vinagre, sin azúcar ni zumos. Mezcla bien hasta que la sal se disuelva y prueba con poca cantidad de vinagre al principio, porque el sabor es fuerte. Puedes añadir unas gotas de zumo de limón si quieres suavizarla. Prepárala en el momento y sírvela con hielo.
- 2 tazas (aproximadamente 500 ml) de agua filtrada o purificada.
- 1-2 cucharadas de vinagre de manzana crudo y sin filtrar (con la madre).
- 1/4 – 1/2 cucharadita de sal marina de alta calidad (como sal rosa del Himalaya o sal céltica).
- Opcional: zumo fresco de 1/4 de limón o lima para realzar el sabor.
- Opcional: unas gotas de stevia líquida o eritritol para un toque dulce, si lo desea.
- En un vaso grande o una botella, combine el agua filtrada con el vinagre de manzana crudo.
- Añada la sal marina. Remueva vigorosamente con una cuchara o agite bien hasta que la sal se disuelva completamente en el líquido.
- Si opta por ingredientes adicionales, incorpore el zumo de limón o lima y/o el edulcorante de su elección.
- Pruebe la bebida y ajuste la cantidad de sal o edulcorante según su preferencia personal. Recuerde que el equilibrio de electrolitos es clave, así que no escatime en la sal si su cuerpo la necesita.
- Consuma inmediatamente para una hidratación óptima o guárdela en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 24 horas. Agite antes de beber si la ha almacenado.
- Se recomienda beberla por la mañana al despertar, antes o durante el ejercicio, o en cualquier momento que sienta fatiga, sed excesiva o síntomas de deshidratación o desequilibrio electrolítico.
Información Nutricional
| Nutriente | Cantidad por Porción (~250ml) |
|---|---|
| Calorías | ~5 kcal |
| Grasas | 0g |
| Proteínas | 0g |
| Carbohidratos Netos | ~0g |
Nota nutricional
Desde el equipo Ketocis, avalamos la Bebida Hidratante de Agua Sal Marina y Vinagre de Manzana como un pilar fundamental. Es una estrategia simple y efectiva para mantener el equilibrio y potenciar tus resultados en tu viaje cetogénico, respaldada por nuestra experiencia y compromiso con la nutrición inteligente.
Preguntas Frecuentes
¿Con qué frecuencia puedo consumir esta bebida?
Se recomienda empezar con una porción al día y ajustar según las necesidades individuales y el nivel de actividad física. Evita el consumo excesivo de vinagre de manzana para proteger el esmalte dental y siempre dilúyelo.¡Guarda tus recetas favoritas!
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