Cloruro de Potasio: qué es y qué mirar en la etiqueta

Cloruro de Potasio: qué es y qué mirar en la etiqueta

Cloruro de Potasio: qué es y qué mirar en la etiqueta

🟢 Semáforo: VERDE ⓘIndica la compatibilidad con la dieta Keto. Verde: Consumo libre. Amarillo: Moderado. Rojo: Evitar.⭐ Keto Score: 10/10 ⓘCalificación de Ketocis según su encaje en la dieta keto: carbohidratos netos, ración y calidad del alimento.🩸 Índice Glucémico: Cero ⓘMide qué tan rápido este alimento eleva tu nivel de glucosa en la sangre.
⏱️ Ayuno: No rompe el ayuno
🔋 Saciedad:

Perfil Nutricional Base

Valores por cada 100g
NutrienteCantidad por 100g
Calorías0 kcal
Grasas0 g
Proteínas0 g
Carbohidratos Netos0 g
Potasio~52.4 g

🧬 Micronutrientes

Potasio

⚠️ La Trampa

  • Riesgo de hiperpotasemia en individuos sensibles o con disfunción renal.
  • Puede causar irritación gastrointestinal en dosis elevadas.

Análisis nutricional: Cloruro de Potasio

El cloruro de potasio es una sal de potasio y cloro. En la cocina es conocido como el ingrediente principal de las sales bajas en sodio, que lo mezclan con sal común para reducir la cantidad de sodio, y también se vende en polvo y en comprimidos.

No aporta carbohidratos netos ni calorías. Tiene un sabor salado con un punto amargo o metálico, por eso las sales de mesa que lo llevan suelen combinarlo con cloruro de sodio.

Si usas una sal baja en sodio para cocinar, lee la etiqueta para saber qué proporción de cloruro de potasio contiene. En los suplementos, comprueba la cantidad de potasio por toma, que en muchos países tiene límites legales. Es un suplemento, no un alimento: su uso conviene consultarlo con un profesional sanitario.

⚠️

Alerta Técnica

La dosis debe ser precisa y controlada para evitar efectos adversos gastrointestinales, como náuseas, diarrea o malestar gástrico, que pueden ocurrir con ingestas elevadas.

×