
Dongdongju: valor nutricional y uso en la dieta keto
Perfil Nutricional Base
Valores por cada 100g| Nutriente | Cantidad (por 100g) |
|---|---|
| Calorías | 75 kcal |
| Grasas Totales | 0.2 g |
| Proteínas | 1.5 g |
| Carbohidratos Netos | 12 g |
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Análisis nutricional: Dongdongju
El dongdongju es un vino de arroz coreano sin filtrar, de aspecto turbio y blanquecino, ligeramente dulce y algo ácido. Tradicionalmente se sirve frío, en cuenco, acompañando platos como la tortita de cebolleta pajeon.
Cada 100 g aportan unos 12 g de carbohidratos netos, 75 kcal, 1,5 g de proteína y 0,2 g de grasa. Eso lo deja en ración muy medida y, con índice glucémico alto y rompiendo el ayuno, no es una bebida de uso diario en keto. Contiene riboflavina, niacina y ácido láctico.
Si lo pruebas, que sea un vasito y con comida salada, como kimchi o salmón. Para beber a diario, el agua con gas y lima o una kombucha sin azúcar encajan mejor.
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Alerta Técnica
Alerta crítica: El Dongdongju es incompatible con la cetosis nutricional debido a su elevadísima carga de carbohidratos.
La percepción de que «la fermentación elimina los carbohidratos» es peligrosamente errónea en este contexto; una cantidad significativa permanece.