
Queso Esrom: valor nutricional y uso en la dieta keto
Perfil Nutricional Base
Valores por cada 100g| Nutriente | Cantidad por 100g |
|---|---|
| Calorías | 360 kcal |
| Grasas Totales | 31 g |
| Proteínas | 23 g |
| Carbohidratos Netos | 1 g |
🧬 Micronutrientes
🔗 Combina bien con
🔄 Sustitutos
Análisis nutricional: Queso Esrom
El queso Esrom es un queso danés de pasta blanda y corteza lavada, que debe su nombre a la abadía de Esrum. Tiene una pasta cremosa y un aroma bastante intenso, con un sabor suave en comparación con su olor. Se sirve en tablas o gratinado.
Por cada 100 g aporta 1 g de carbohidratos netos, 360 kcal, 31 g de grasa y 23 g de proteína, con índice glucémico bajo. En keto encaja con facilidad. Contiene calcio, vitamina K2 y vitamina B12. Rompe el ayuno.
Un trozo del tamaño de una baraja de cartas, con aguacate y nueces de macadamia, es una comida sencilla. También puedes fundirlo sobre carne o verduras. Guárdalo en la nevera, bien envuelto, porque su olor es intenso. Si no lo encuentras, sirven el havarti, el munster o el brie. Combina bien con el queso Kashkaval en una tabla.
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Alerta Técnica
Conviene seleccionar Queso Esrom de alta calidad, preferiblemente de producción artesanal o de animales de pastoreo. La densidad calórica impone una consideración estricta de la porción para evitar un exceso energético que comprometa la pérdida de peso o el mantenimiento.
El contenido de sodio es también un factor a monitorizar para pacientes con hipertensión.