Castelmagno: valor nutricional y uso en la dieta keto

Castelmagno: valor nutricional y uso en la dieta keto

Castelmagno: valor nutricional y uso en la dieta keto

🟢 Semáforo: VERDE ⓘIndica la compatibilidad con la dieta Keto. Verde: Consumo libre. Amarillo: Moderado. Rojo: Evitar.⭐ Keto Score: 9/10 ⓘCalificación de Ketocis según su encaje en la dieta keto: carbohidratos netos, ración y calidad del alimento.🩸 Índice Glucémico: Bajo ⓘMide qué tan rápido este alimento eleva tu nivel de glucosa en la sangre.
⚖️ Porción: Aprox. 100g de queso equivale a un trozo del tamaño de una baraja de cartas.
⏱️ Ayuno: Rompe el ayuno
🔋 Saciedad:

Perfil Nutricional Base

Valores por cada 100g
NutrienteCantidad por 100g
Calorías~400 kcal
Grasas Totales~32 g
Proteínas~26 g
Carbohidratos Netos~1 g

🧬 Micronutrientes

CalcioFósforoVitamina B12

🔗 Combina bien con

Aceite de oliva virgen extraNueces de macadamiaEspinacas frescas

🔄 Sustitutos

Pecorino RomanoParmigiano ReggianoGrana Padano

✅ Lo Bueno

  • Alto contenido lipídico y proteico para una **saciedad prolongada**.
  • Perfil de **ácidos grasos favorables** para la producción eficiente de cuerpos cetónicos.

⚠️ La Trampa

  • **Densidad calórica** que exige moderación para el control de peso.
  • Potencial para **sensibilidad a la caseína o lactosa** en individuos susceptibles.
  • Contenido de **sodio** que debe ser monitoreado en dietas específicas.
💡

Consejo keto

Integre pequeñas porciones ralladas en ensaladas o sobre carnes magras para un **impulso umami** y nutricional sin exceder el umbral calórico.

Análisis nutricional: Castelmagno

El castelmagno es un queso piamontés de leche de vaca, de la zona de Cuneo. Su pasta es desmenuzable, de sabor intenso y algo picante, y con la maduración puede desarrollar vetas azuladas. Se come en tabla o fundido en salsas.

Por cada 100 g aporta 1 g de carbohidratos netos, 400 kcal, 32 g de grasa y 26 g de proteína, así que encaja en keto con facilidad. Tiene índice glucémico bajo y rompe el ayuno. Contiene calcio, fósforo y vitamina B12.

Derrítelo con un poco de nata para una salsa sobre carne o verduras salteadas con ghee. Guárdalo envuelto en la nevera y sácalo un rato antes de servirlo.

Relacionado: Perilla.

⚠️

Alerta Técnica

Conviene considerar la **densidad calórica** del Queso Castelmagno. Aunque nutricionalmente denso, su consumo excesivo puede comprometer los objetivos de déficit calórico y, por ende, la progresión en la pérdida de peso. Individuos con **sensibilidad a la caseína o intolerancia a la lactosa** deben proceder con cautela, ya que, aunque el proceso de maduración reduce significativamente la lactosa, no la elimina por completo y la caseína sigue siendo una proteína presente. El **contenido de sodio** es también un factor a monitorizar, especialmente en sujetos con hipertensión o aquellos que gestionan su balance electrolítico para evitar desequilibrios.

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