Roccolo: valor nutricional y uso en la dieta keto

Roccolo: valor nutricional y uso en la dieta keto

Roccolo: valor nutricional y uso en la dieta keto

🟢 Semáforo: VERDE ⓘIndica la compatibilidad con la dieta Keto. Verde: Consumo libre. Amarillo: Moderado. Rojo: Evitar.⭐ Keto Score: 9/10 ⓘCalificación de Ketocis según su encaje en la dieta keto: carbohidratos netos, ración y calidad del alimento.🩸 Índice Glucémico: Cero ⓘMide qué tan rápido este alimento eleva tu nivel de glucosa en la sangre.
⚖️ Porción: Aprox. un bloque del tamaño de una baraja de cartas
⏱️ Ayuno: Rompe el ayuno
🔋 Saciedad:

Perfil Nutricional Base

Valores por cada 100g
NutrienteValor por 100g
Calorías390 kcal
Grasas Totales32 g
Proteínas26 g
Carbohidratos Netos0.5 g

🧬 Micronutrientes

CalcioFósforoVitamina B12

🔗 Combina bien con

Aceite de oliva virgen extraAguacateSalmón salvaje

🔄 Sustitutos

Queso ParmesanoQueso Cheddar añejoQueso Gouda

✅ Lo Bueno

  • Fuente densa de grasas saturadas e insaturadas.
  • Cero carbohidratos netos, ideal para mantener la cetosis nutricional.

⚠️ La Trampa

  • Su alta densidad calórica requiere moderación para evitar excesos energéticos.
  • Puede desencadenar sensibilidad en individuos con intolerancia a la lactosa o caseína.
  • Contenido de sodio a considerar en dietas con restricción hídrica.

Análisis nutricional: Roccolo

El roccolo es un queso del norte de Italia, de leche de vaca y pasta semidura. Su sabor es suave y mantecoso, con un ligero toque ácido, y tiene una textura firme que se corta bien en lonchas.

Por cada 100 g aporta 0,5 g de carbohidratos netos, 390 kcal, 32 g de grasa y 26 g de proteína, así que encaja en keto con facilidad. Rompe el ayuno. Contiene calcio, fósforo y vitamina B12.

Úsalo como harías con un morbier: en tabla, fundido sobre coliflor o en una tortilla. Guárdalo envuelto en papel encerado en la nevera.

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⚠️

Alerta Técnica

Conviene priorizar la calidad del Queso Roccolo. Aunque bajo en carbohidratos, el consumo excesivo puede.

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