Té Bancha: valor nutricional y uso en la dieta keto
Perfil Nutricional Base
Valores por cada 100g| Nutriente | Por 100g (infusión) |
|---|---|
| Calorías | 1 kcal |
| Grasas | 0 g |
| Proteínas | 0 g |
| Carbohidratos Netos | 0 g |
🧬 Micronutrientes
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🔄 Sustitutos
Análisis nutricional: Té Bancha
El bancha es un té verde japonés que se hace con hojas más grandes y maduras que las del sencha. Su sabor es suave, herbáceo y ligeramente áspero, y es el té de consumo diario en muchos hogares de Japón.
Por cada 100 g de infusión tiene 1 kcal y 0 g de grasa, proteína y carbohidratos netos. Encaja en keto con facilidad, su índice glucémico es cero y no rompe el ayuno. Contiene flavonoides, catequinas y L-teanina.
Una taza de 240 ml sin azúcar es una buena medida, y combina bien con limón fresco o jengibre. Si quieres comparar con otro té verde, prueba el té verde sencha japonés infusionado en agua mineral fría, una receta que también va sin azúcar.
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Alerta Técnica
Conviene seleccionar Té Bancha de **alta calidad**, preferiblemente orgánico y con certificaciones que garanticen la ausencia de pesticidas, herbicidas y metales pesados. La contaminación puede anular sus beneficios y añadir una carga tóxica al organismo. Se recomienda evitar las bolsitas de té que a menudo contienen microplásticos.
Aunque su contenido de cafeína es bajo, individuos sensibles deben monitorear su consumo, especialmente si experimentan nerviosismo o alteraciones del sueño.