
Hojas de Clavero: valor nutricional y uso en la dieta keto
Perfil Nutricional Base
Valores por cada 100g| Nutriente | Por 100g |
|---|---|
| Calorías | 60 kcal |
| Grasas | 1.5 g |
| Proteínas | 2 g |
| Carbohidratos Netos | 3 g |
🧬 Micronutrientes
🔗 Combina bien con
🔄 Sustitutos
Análisis nutricional: Hojas de Clavero
Las hojas de clavero son las hojas del árbol del clavo de olor (Syzygium aromaticum). Son duras, de color verde brillante, y huelen a clavo, aunque más suaves que el capullo. Se usan secas en cocina para aromatizar caldos y guisos, y de ellas se destila un aceite aromático.
Por cada 100 g aportan 3 g de carbohidratos netos, 60 kcal, 2 g de proteína y 1,5 g de grasa. En keto encajan con facilidad y no rompen el ayuno, aunque se usan en cantidades de una o dos hojas. Contienen manganeso y vitamina K.
Ponlas en un caldo de carne o de pescado y retíralas antes de servir. Combinan bien con carnes rojas y pescados grasos. Guárdalas secas en un frasco cerrado, lejos de la luz.
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Alerta Técnica
Conviene destacar que la pureza y el origen de las hojas frescas de clavero son primordial. Contaminantes ambientales o pesticidas pueden anular sus beneficios y añadir una carga tóxica. Asegúrate de obtenerlas de fuentes orgánicas y de confianza.