
Tomate Piña: valor nutricional y uso en la dieta keto
Perfil Nutricional Base
Valores por cada 100g| Nutriente | Valor (por 100g) |
|---|---|
| Calorías | 18 kcal |
| Grasas | 0.2 g |
| Proteínas | 0.9 g |
| Carbohidratos Netos | 2.7 g |
🧬 Micronutrientes
🔗 Combina bien con
🔄 Sustitutos
Análisis nutricional: Tomate Piña
El tomate piña es una variedad grande y acostillada, con la piel amarilla veteada de rojo. Su carne es densa y carnosa, con pocas semillas, y su sabor es dulce y afrutado, poco ácido. Se come sobre todo crudo, en rodajas gruesas o en ensaladas.
Por cada 100 g aporta 18 kcal, 0,2 g de grasa, 0,9 g de proteína y 2,7 g de carbohidratos netos. Encaja en keto con facilidad. Su índice glucémico es bajo, aunque rompe el ayuno. Contiene licopeno, vitamina C y potasio.
Su piel fina se daña con facilidad, así que manipúlalo con cuidado. Una rodaja gruesa con aceite de oliva y sal basta como entrante; acompáñala con unas aceitunas kalamata marinadas con ajo, tomillo y ralladura de limón. Guárdalo a temperatura ambiente y consúmelo en pocos días.
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Alerta Técnica
Conviene seleccionar Tomates Piña de origen orgánico.
Monitorear la madurez: los tomates excesivamente maduros pueden desarrollar un contenido de azúcares ligeramente superior, lo que podría impactar sutilmente la carga de carbohidratos netos en grandes volúmenes.
Para individuos con sensibilidades a solanáceas, aunque raro con tomates maduros, observar cualquier reacción es prudente.