
Sudachi Puro: valor nutricional y uso en la dieta keto
Perfil Nutricional Base
Valores por cada 100g| Nutriente | Cantidad (por 100g) |
|---|---|
| Calorías | 25 kcal |
| Grasas | 0.1 g |
| Proteínas | 0.5 g |
| Carbohidratos Netos | 2.0 g |
🧬 Micronutrientes
🔗 Combina bien con
🔄 Sustitutos
Análisis nutricional: Sudachi Puro
El sudachi es un cítrico japonés pequeño y verde, típico de la prefectura de Tokushima. Su jugo es muy ácido y aromático, con un aroma fresco que recuerda a la lima. Se exprime sobre pescado, carnes a la parrilla, fideos y sopas, en gotas.
Por cada 100 g aporta unos 25 kcal, 0,1 g de grasa, 0,5 g de proteína y 2 g de carbohidratos netos, así que en keto encaja con facilidad. Su índice glucémico es bajo. Rompe el ayuno, aunque no aporta carbohidratos relevantes en las cantidades de cocina. Contiene vitamina C y potasio.
Exprímelo sobre salmón salvaje, aguacate o un plato con aceite MCT. Si no lo encuentras, el jugo de limón o de lima sirve como sustituto, igual que un chorrito de vinagre de sidra de manzana.
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Alerta Técnica
Dada su alta acidez, el consumo frecuente y directo sin diluir podría erosionar el esmalte dental; se aconseja diluirlo en agua o consumirlo con las comidas y enjuagar la boca posteriormente.