
Nabulsi: valor nutricional y uso en la dieta keto
Perfil Nutricional Base
Valores por cada 100g| Nutriente | Por 100g |
|---|---|
| Calorías | 320 kcal |
| Grasas Totales | 25 g |
| Proteínas | 22 g |
| Carbohidratos Netos | 1 g |
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Análisis nutricional: Nabulsi
El Nabulsi es un queso de salmuera de Nablus, en Palestina, de leche de oveja o cabra. Es blanco, firme y salado, y se aromatiza con mahlab y resina de lentisco. Es el queso clásico del postre kunafa, y también se fríe o se asa.
Cada 100 g contiene 1 g de carbohidratos netos, 320 kcal, 25 g de grasa y 22 g de proteína, de modo que encaja con facilidad en keto. Su índice glucémico es cero y rompe el ayuno. Aporta calcio, fósforo y vitamina B12.
Antes de usarlo, remójalo en agua para quitarle sal. Luego fríelo o ásalo en rodajas con aceite de oliva virgen extra, y sírvelo con pepino y aceitunas Kalamata. Guárdalo en su salmuera, en la nevera.
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Alerta Técnica
Conviene considerar el alto contenido de sodio del queso Nabulsi. La calidad de la leche de origen es importante: priorizar versiones de pequeños productores que garanticen leche de oveja o cabra de animales alimentados con pasto para un perfil de ácidos grasos superior y menor riesgo de contaminantes.