Creatina HCL: qué es y qué mirar en la etiqueta
Perfil Nutricional Base
Valores por cada 100g| Nutriente | Valor por 100g |
|---|---|
| Calorías | 0 kcal |
| Grasas | 0 g |
| Proteínas | 0 g |
| Carbohidratos Netos | 0 g |
🧬 Micronutrientes
Análisis nutricional: Creatina HCL
La creatina HCL es creatina unida a ácido clorhídrico, una forma que se disuelve en agua con más facilidad que el monohidrato. Se vende en polvo y en cápsulas, y suele ser más cara que el monohidrato de creatina.
La creatina en sí no aporta carbohidratos netos. Como pasa con otras creatinas, algunos productos la mezclan con azúcares, dextrosa o maltodextrina, y esos ingredientes sí cuentan en tus macros.
Si sigues keto, revisa que el producto contenga solo creatina HCL o, en cápsulas, excipientes que no aporten carbohidratos. Compara también la cantidad de creatina por toma entre marcas, porque los formatos varían mucho. Es un suplemento, no un alimento: su uso conviene consultarlo con un profesional sanitario.
Alerta Técnica
Aunque la Creatina HCL es superior en absorción, la calidad del proveedor es importante. Asegúrate de que el producto esté certificado por terceros para verificar la ausencia de metales pesados o contaminantes.
La hidratación es importante. Vigila su consumo de agua y electrolitos, especialmente en cetosis.