KETO ORIGINAL
Batido Keto Matutino de Leche de Cáñamo y Espinaca
La precisión es fundamental en la dieta cetogénica. Este batido matutino ha sido diseñado quirúrgicamente para ofrecer una carga óptima de
Ingredientes
- 300 ml Leche de cáñamo sin azúcar (refrigerada a 4°C)
- 100 g Espinaca fresca baby (lavada y escurrida)
- 30 g Proteína de suero (whey) sin sabor (90% de proteína)
- 15 ml Aceite MCT (Triglicéridos de Cadena Media)
- 5 ml Extracto puro de vainilla
- 5 g Semillas de chía
- 2 g Endulzante eritritol o stevia (granulado)
- 3 cubitos de hielo (estándar, 2x2x2 cm)
Instrucciones
- Disponga todos los ingredientes sobre una superficie limpia. Mida con precisión cada componente utilizando básculas digitales y medidores líquidos calibrados.
- Introduzca en la licuadora la leche de cáñamo, la espinaca fresca, la proteína de suero, el aceite MCT, el extracto de vainilla, las semillas de chía, el endulzante y los cubitos de hielo. Asegúrese de que los ingredientes secos no queden adheridos a las paredes del recipiente.
- Procese a alta velocidad durante 45 segundos. Detenga el proceso si la mezcla no es homogénea y utilice una espátula para raspar los lados del vaso de la licuadora. Reinicie la licuadora durante 15 segundos adicionales si es necesario, hasta obtener una consistencia perfectamente suave y uniforme sin grumos de espinaca ni proteína.
- Sirva inmediatamente en un vaso frío de 400 ml. Consuma dentro de los 10 minutos para mantener la integridad nutricional y la temperatura óptima.
Información Nutricional
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías | 220 kcal |
| Grasas | 22g |
| Proteínas | 4g |
| Carbohidratos Netos | 1.5g |
Aviso Médico
El equipo de nutricionistas de Ketocis avala este Batido Keto Matutino como una opción excepcional para iniciar el día. Su perfil de macronutrientes optimizado, rico en grasas saludables y bajo en carbohidratos netos, asegura saciedad duradera y energía sostenida, fundamental para mantener la cetosis y el bienestar general. ¡Una elección inteligente para tu salud!
Preguntas Frecuentes
¿Puedo usar otra leche vegetal?
Sí, puedes sustituir la leche de cáñamo por leche de almendras, coco o macadamia sin azúcar, asegurándote de que sea baja en carbohidratos netos.¿Afecta el sabor la espinaca?
La cantidad de espinaca recomendada es sutil y generalmente no altera significativamente el sabor dulce o neutro del batido, aportando beneficios nutricionales sin dominar.¿Puedo añadir proteína en polvo?
Absolutamente. Para aumentar el contenido proteico, puedes agregar una cucharada de proteína en polvo de suero, caseína o vegetal (sin azúcares añadidos).¡Potencia tu Biohacking!
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