Batido de frutos rojos y leche de coco antioxidante
La precisión nutricional es la base de un rendimiento óptimo. Este batido ha sido formulado con una composición macro-estricta para maximizar la ingesta de antioxidantes sin comprometer el estado de cetosis. Una herramienta esencial para la recuperación y el aporte energético sostenido.
- 50 gramos de frambuesas frescas (temperatura ambiente)
- 50 gramos de arándanos frescos (temperatura ambiente)
- 180 ml de leche de coco entera (sin azúcares añadidos, refrigerada a 4°C)
- 10 ml de aceite MCT (triglicéridos de cadena media, líquido)
- 15 gramos de péptidos de colágeno hidrolizado (polvo)
- 40 gramos de espinacas frescas (refrigeradas a 4°C)
- 5 gramos de mezcla de eritritol y stevia (granulado)
- 80 ml de agua filtrada fría (refrigerada a 4°C)
- 120 gramos de hielo en cubos (congelado a -18°C)
- Disponga todos los ingredientes listados en el vaso de una licuadora de alta potencia. Asegúrese de que el hielo se añada al final para una mezcla uniforme.
- Procese a velocidad máxima durante 60 segundos exactos. El objetivo es lograr una emulsión perfecta sin presencia de grumos ni fibras residuales de las espinacas o frutos.
- Una vez alcanzada la homogeneidad, sirva inmediatamente en un recipiente previamente enfriado a 4°C para mantener la baja temperatura y la frescura del batido.
- Fibra dietética: 7 gramos
Información Nutricional
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías | 480 kcal |
| Grasas | 45 g |
| Proteínas | 6 g |
| Carbohidratos Netos | 7 g |
Aviso Médico
El equipo de Ketocis avala este ‘Batido de frutos rojos y leche de coco antioxidante’ como una opción excepcional para tu estilo de vida cetogénico. Su combinación magistral de grasas saludables de la leche de coco, esenciales para la energía y la saciedad, junto con el poder antioxidante de los frutos rojos, lo convierte en un elixir nutritivo. Los antioxidantes combaten los radicales libres, apoyando tu bienestar general, mientras que su bajo contenido en carbohidratos netos asegura que te mantengas en cetosis. Es una delicia que nutre tu cuerpo y mente, diseñada para impulsar tu vitalidad y objetivos de salud.
Preguntas Frecuentes
¿Puedo usar otras frutas además de frutos rojos?
Para mantener el batido estrictamente cetogénico, es crucial limitarse a frutos rojos bajos en carbohidratos como fresas, frambuesas o moras en cantidades moderadas. Otras frutas suelen tener un contenido de azúcar mucho más elevado, lo que podría sacarte de cetosis.¿Puedo usar leche de coco light?
No es recomendable para una dieta cetogénica. La leche de coco light tiene menos grasa y, por lo tanto, menos calorías, lo que es contraproducente para alcanzar tus macros de grasa en una dieta keto. Opta siempre por leche de coco entera y sin azúcares añadidos para maximizar los beneficios.¿Cómo puedo endulzar el batido si lo prefiero más dulce?
Puedes añadir edulcorantes cetogénicos como eritritol, stevia líquida, monk fruit o una mezcla de ellos al gusto. Asegúrate de que no contengan maltodextrina u otros azúcares ocultos que puedan elevar tus niveles de glucosa.¡Potencia tu Biohacking!
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