Batido de aguacate con proteína de suero aislada sabor vainilla
Este batido ha sido formulado para optimizar la ingesta de macronutrientes esenciales bajo un régimen cetogénico. Proporciona grasas saludables, proteína de alta biodisponibilidad y un perfil bajo en carbohidratos, vital para la inducción y el mantenimiento de la cetosis. Es una solución nutricional eficiente para un desayuno, un reemplazo de comida o una recuperación post-entrenamiento.
- 1 aguacate Hass maduro, 200 gramos (pulpa)
- 30 gramos de proteína de suero aislada sabor vainilla
- 250 ml de leche de almendras sin azúcar
- 100 gramos de hielo en cubos
- 2.5 ml de extracto de vainilla puro
- 5 gramos de eritritol granulado (o edulcorante keto de su preferencia)
- 0.5 gramos de sal marina fina
- Corte el aguacate por la mitad, retire el hueso y extraiga la pulpa (200 gramos). Transfiera la pulpa a una licuadora de alta potencia.
- Agregue 30 gramos de proteína de suero, 250 ml de leche de almendras, 100 gramos de hielo, 2.5 ml de extracto de vainilla, 5 gramos de eritritol y 0.5 gramos de sal marina al recipiente de la licuadora.
- Licúe a velocidad máxima durante 60 segundos exactos, o hasta obtener una consistencia completamente homogénea y sin grumos. Asegúrese de que todos los ingredientes estén integrados.
- Sirva inmediatamente el batido en un vaso refrigerado con capacidad de 400 ml.
- Fibra: 10 gramos
Información Nutricional
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías | 260 kcal |
| Grasas | 15.5 g |
| Proteínas | 25 g |
| Carbohidratos Netos | 4 g |
Aviso Médico
El equipo Ketocis avala este batido como una opción nutricional superior para tu estilo de vida cetogénico. Su combinación magistral de grasas saludables del aguacate, proteínas de alta calidad y mínimos carbohidratos netos, asegura saciedad duradera, soporte muscular óptimo y energía sostenida. Ideal para un desayuno rápido o una recuperación post-entrenamiento, este batido es la elección perfecta para nutrir tu cuerpo de forma inteligente y deliciosa, manteniendo la cetosis sin esfuerzo.
Preguntas Frecuentes
¿Puedo usar otro tipo de proteína?
Sí, pero asegúrate de que sea baja en carbohidratos netos, como la caseína o una mezcla keto. La proteína aislada de suero es ideal por su rápida absorción y pureza.
¿Cómo puedo hacer el batido más espeso o más líquido?
Para un batido más espeso, añade más hielo o reduce la cantidad de líquido. Para uno más líquido, añade más agua o leche de almendras.
¿Es este batido adecuado como sustituto de una comida?
Sí, gracias a su alto contenido de grasas saludables del aguacate y proteínas, es una excelente opción para un desayuno o merienda keto que te mantendrá saciado.
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