
Ají Jobito: valor nutricional y uso en la dieta keto
Perfil Nutricional Base
Valores por cada 100g| Calorías | 29 kcal |
| Grasas | 0.3 g |
| Proteínas | 1.3 g |
| Carbohidratos Netos | 3.2 g |
🧬 Micronutrientes
🔗 Combina bien con
🔄 Sustitutos
Análisis nutricional: Ají Jobito
El ají jobito es un ají pequeño y picante de forma redondeada, que se usa fresco en salsas, adobos y guisos. Su picor es marcado y tiene un aroma fresco, ligeramente frutal. Se corta fino o se tritura con ajo, cebolla y aceite.
Su índice glucémico es cero y no rompe el ayuno. Como se usa en cantidades muy pequeñas, encaja en keto con facilidad. Contiene vitamina C, carotenoides y capsaicina.
Úsalo para dar picante a un salmón cetogénico a la plancha con costra de semillas de calabaza: córtalo muy fino y mézclalo con aceite de oliva y limón para hacer un aliño. Quítale las semillas si quieres que pique menos y usa guantes al cortarlo. Guárdalo en la nevera, en una bolsa de papel.
Relacionado: Ensalada de Rúcula con Carpaccio de Calabacín y Queso Parmesano Fresco.
Alerta Técnica
Aunque el ají jobito es altamente beneficioso, es importante seleccionar ejemplares frescos y de cultivo orgánico. Su perfil de carbohidratos netos es bajo, por lo que no presenta riesgo de picos insulínicos en cantidades de consumo habituales.