Té verde sencha batido con hielo y hojas de menta
Como Chef Ejecutivo experto en nutrición macro, presento una bebida que no solo deleita, sino que optimiza su perfil metabólico. Este té verde Sencha batido con hielo y menta es una elección estratégicamente diseñada para la claridad mental y la hidratación eficiente dentro de un régimen Keto.
- Té verde Sencha: 5 gramos
- Agua filtrada: 150 ml
- Hojas de menta fresca: 8 hojas
- Hielo: 200 gramos
- Eritritol granulado: 5 gramos (opcional)
- Infusión concentrada: Caliente 150 ml de agua filtrada a 80°C. Vierta sobre los 5 gramos de té verde Sencha en una tetera. Deje infusionar por exactamente 2 minutos. No exceda este tiempo para evitar amargor.
- Enfriamiento rápido: Cuele la infusión inmediatamente para separar las hojas de Sencha. Transfiera el líquido caliente a un recipiente resistente al calor y enfríe en un baño de hielo por 5 minutos, o hasta alcanzar una temperatura de 5°C.
- Batido: En una licuadora de alta potencia, combine la infusión de Sencha fría, 200 gramos de hielo y 5 hojas de menta fresca. Si opta por endulzar, añada 5 gramos de eritritol.
- Emulsificación: Procese a máxima velocidad durante 30 segundos, o hasta obtener una textura homogénea y frappé.
- Servicio: Vierta la preparación en un vaso refrigerado. Decore con las 3 hojas de menta fresca restantes. Sirva inmediatamente para mantener la temperatura óptima y la integridad de los aromas.
- Fibra Dietética: 0.3 g
Información Nutricional
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías | 2 kcal |
| Grasas | 0 g |
| Proteínas | 0 g |
| Carbohidratos Netos | 0 g |
Aviso Médico
Desde el equipo Ketocis, avalamos que este Té verde sencha batido con hielo y hojas de menta es una opción sublime y 100% compatible con tu estilo de vida cetogénico. Con un perfil nutricional prácticamente nulo en carbohidratos y calorías, es la bebida perfecta para mantenerte hidratado, disfrutar de los antioxidantes del té verde y el frescor de la menta, sin comprometer tu estado de cetosis. ¡Un elixir refrescante para tu bienestar!
Preguntas Frecuentes
¿Puedo añadir edulcorante a esta receta keto?
Sí, para un toque dulce sin comprometer tu dieta keto, puedes añadir edulcorantes como eritritol, stevia o monk fruit. Asegúrate de que no contengan carbohidratos netos.¿Este té rompe el ayuno intermitente?
No, gracias a su contenido calórico y de carbohidratos netos prácticamente nulo (2 kcal, 0 g Carbs Netos), este té es una excelente opción para disfrutar durante el ayuno intermitente sin romperlo.¿Cuáles son los beneficios de esta bebida en una dieta cetogénica?
Además de ser increíblemente refrescante e hidratante, el té verde sencha es rico en antioxidantes (EGCG), y la menta puede ayudar a la digestión. Es una bebida que apoya la concentración y el bienestar general sin añadir carbohidratos a tu dieta keto.¡Potencia tu Biohacking!
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